Liebe Liftstars,
wir - euer Gesundheitsteam von SMARTmed - freuen uns schon riesig auf den 09. Juli 2025. Wir werden mit viel Spaß und Teamgeist dafür sorgen, dass ihr euch wohlfühlt.
Über unsere simple Online-Plattform LIKAR meldet ihr euch zum Gesundheitstag an und bucht Termine für einzelne Angebote. So sichert ihr euch schon heute einen Platz bei den vielen attraktiven Angeboten.
Wenn ihr euch spontan zum Besuch entscheidet, meldet euch am Gesundheitstag gerne am Info-Point in der Cafeteria. Das Team vor Ort kennt das Programm und weiß, wo Termine frei sind.
In fünf einfachen Schritten zu eurem Termin
01 Wirf einen Blick ins Programm und wähle aus, was dich interessiert und welches Angebot für deine Gesundheit wichtig ist.
02 Mit einem Klick auf den Button „Termin buchen“ landest du auf der Plattform LIKAR.
03 Wenn du ein Benutzerkonto aus dem letzten Jahr hast, klicke das Kästchen „Ich habe schon ein LIKAR-Konto“ an. Keine Sorge, falls du dein Passwort nicht mehr weißt, kannst du ein neues vergeben.
Wenn du ein neues Konto anlegst, wirst du gebeten, deine Liftstar-E-Mail, ein Passwort und ein paar persönliche Daten einzugeben. Wir fragen auch nach deinem Geburtsdatum – für manche Untersuchungen (z. B. Blutdruck) ist dein Alter wichtig. Die Angabe einer Mobilnummer ist freiwillig, aber sinnvoll, falls unser Arzt Untersuchungsergebnisse sieht, die er zeitnah mit dir besprechen möchte. Natürlich hat niemand außer dir und dem medizinischen Team Zugriff auf die Informationen. Versprochen ツ.
04 Du willst ein weiteres Angebot buchen oder einen Termin absagen? Bitte wähle das Kästchen „Ich habe schon ein LIKAR-Konto“ aus und melde dich an. Für jeden Termin erhältst du eine Terminbetätigung per E-Mail, mit der Möglichkeit einen Kalendereintrag zu erstellen.
WICHTIG: Falls du einen Termin absagen möchtest, storniere ihn bitte direkt in der Plattform LIKAR. Nur so wird er für deine Kolleg:innen wieder zur Buchung freigegeben.
05 Auf dem Dashboard der LIKAR kannst du dir jederzeit einen Überblick über deine gebuchten Termine verschaffen. Du bekommst vor jedem Termin Erinnerungen per E-Mail, die letzte zwei Tage vor dem Gesundheitstag.
Wähle hier deine persönlichen Angebote
Über die Gliederungspunkte kannst du direkt zu dem Bereich springen, der dich interessiert – oder du scrollst einfach nach unten, um dir alle Angebote der Reihe nach anzuschauen.
Gesundheitschecks
Neubau
Zündorfer Groov
Bluttest
Dauer: ca. 5 Min.
Unser Labor analysiert über 20 wichtige Blutwerte – darunter Cholesterin, Nieren- und Leberwerte, Körpersalze, Blutzucker und Schilddrüsenwert.
Die Ergebnisse erhältst du als Laborbericht und kannst sie bei Bedarf mit unserem Arzt vor Ort oder per Videosprechstunde besprechen.
Zur Blutentnahme kannst du entweder am Montag den 7.7. oder am Mittwoch den 9.7. einen Termin vereinbaren.
Nebengebäude
Müngersdorf
Vitalparameter-Check
Dauer: ca. 10 Min.
Was sagt dein Körper? Lass deinen Blutdruck, Puls und deine Sauerstoffsättigung messen und deinen Urin analysieren – für einen schnellen Überblick über deinen aktuellen Gesundheitsstatus.
Auffällige Werte besprichst du mit unserem Arzt.
Physiotherapie & Massage bei...
Gönne dir eine Auszeit: In unseren physiotherapeutischen Einzelstunden bietet Veedelphysio dir gezielte Massagen und manuelle Behandlungen zur Lösung von Verspannungen, Linderung von Beschwerden und zur Förderung der Regeneration. Ideal für alle, die viel sitzen, körperlich arbeiten oder sich einfach etwas Gutes tun wollen.
Tipp: Bringe (falls vorhanden) deine Befunde mit, damit die Behandlung noch individueller auf dich angepasst werden kann.
Hauptgebäude
Ehrenfeld
... Manuela
Dauer: ca. 30 Min.
Hauptgebäude
Weiden
... Fabian
Dauer: ca. 30 Min.
Nebengebäude
Meet up
... Elena
Dauer: ca. 30 Min.
Nebengebäude
Kickerraum
... Thomas
Dauer: ca. 30 Min.
Hauptgebäude
Fitnessraum
Physio-Beratung mit Jonas
Dauer: ca. 30 Min.
In entspannter Atmosphäre nimmt Jonas sich Zeit für individuelle Fragen rund um Bewegung, Haltung und Trainingsgestaltung. Das Gesundheitscoaching von Veedelphysio richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – egal ob Fitness-Einsteiger:in oder Trainingsprofi. Gemeinsam analysieren wir deine Ziele, erkennen Potenziale und geben dir praktische Tipps für den Alltag oder das Training vor Ort.
Fitness
Bei Liftstar steht nicht nur die Mobilität der Kund:innen im Mittelpunkt – auch die eigene Beweglichkeit und Gesundheit der Liftstars ist wichtig!
Das solltest du beachten: Bitte sei 5–10 Minuten vor Kursbeginn da, damit wir entspannt starten können.
Wenn du schwanger bist oder gesundheitliche Einschränkungen hast (z. B. Bandscheibenvorfall, Verletzungen o. ä.), gib der Kurstrainerin bitte vor Kursbeginn Bescheid – so kann sie individuell auf dich eingehen und für deine Sicherheit sorgen.
Das solltest Du mitbringen
Bequeme Sportkleidung
Socken für die Matte (optional)
Ein Handtuch (Je nach Wetterlage-optional)
Etwas zu trinken (Wasser-optional)
Die Informationen zu den Räumlichkeiten bekommst du in der Bestätigungs-E-Mail nach der Buchung.
Lift up your health! - Pilates für Kraft und Beweglichkeit
Dauer: ca. 45 Min.
In diesem Pilates-Gruppenkurs stärken wir gezielt deinen Körper, verbessern Haltung und Körpergefühl und beugen typischen Verspannungen aus dem Arbeitsalltag vor. Die kraftvollen und mobilisierenden Übungen sind ideal für alle, die viel sitzen oder körperlich einseitig belastet sind. Gönn dir eine aktive Pause, tanke neue Energie und bringe Körper und Geist in Balance.
Yoga
Dauer: ca. 45 Min.
Dieses Angebot bietet dir einen ganzheitlichen Ausgleich zum oft stressigen Alltag und unterstützt deinen Körper und Geist dabei, nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Dich erwartet eine 45-minütige sanfte Yogapraxis, die deine Beweglichkeit und innere Balance fördert. Mit Yoga können körperliche Verspannungen sowie mentale Anspannungen reduziert und das Bewusstsein für den eigenen Körper gestärkt werden. Hier findest du Raum zum Ankommen und Kraft tanken - für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag. Hinweis: ganz egal, wie "fit" oder erfahren du bist - hier sind alle herzlich Willkommen!
Yoga -WOMEN ONLY!
Dauer: ca. 45 Min.
Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen und schafft einen geschützten Raum, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
In einer 45-minütigen, sanften Yogapraxis kannst du zur Ruhe kommen, Verspannungen lösen und neue Energie tanken. Die Übungen fördern deine Beweglichkeit, innere Balance und das Bewusstsein für den eigenen Körper.
Egal, ob du Anfängerinnen bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – Du bist herzlich willkommen!
Entspannung
Das solltest du beachten
Bitte sei 5–10 Minuten vor Kursbeginn da, damit wir entspannt starten können und zieh dir gemütliche Klamotten an.
Neubau
Dachterrasse
Bei schlechtem Wetter - Nebengebäude/Schulungsraum
Meditation & Atmung
Dauer: ca. 30 Min.
Dieses Angebot fördert deine Achtsamkeit und stärkt die innere Stabilität. In diesen 30 Minuten stehen bewusste Atmung und geführte Meditationen im Mittelpunkt - zwei kraftvolle Werkzeuge, um innerlich zur Ruhe zu finden und Stress nachhaltig zu reduzieren. In einer geschützten und ruhigen Atmosphäre lernst du, deine Atmung gezielt zu lenken, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern und das Nervensystem zu regulieren. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit ersten Vorerfahrungen – ganz ohne Leistungsdruck!
Neubau
Dachterrasse
Bei schlechtem Wetter - Nebengebäude/Schulungsraum
Progressive Muskelentspannung
Dauer: ca. 30 Min.
In diesem Kurs lernst du die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kennen – ein bewährtes Verfahren zur gezielten Entspannung des Körpers und zur Reduktion von Stresssymptomen. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und mentaler Ruhe erreicht. Die Übungen sind leicht erlernbar und können schnell in den Alltag integriert werden. Regelmäßig angewendet hilft die Methode dabei, Verspannungen zu lösen, innere Unruhe abzubauen und das eigene Körpergefühl zu stärken. Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters – auch ohne Vorerfahrung – und bietet einen wertvollen Beitrag zur Gesundheitsprävention und Stressbewältigung.
Vorträge & Beratung
Neubau
Tanzbrunnen
Ärztlicher Vortrag: Diabetes
Dauer: ca. 30 Min.
Diabetes zählt heute zu den weitverbreitetsten Volkskrankheiten. Ein frühzeitiges Erkennen und der richtige Umgang damit sind entscheidend. In diesem ärztlichen Vortrag erhältst du verständliche Informationen rund um das Thema Diabetes. Ziel ist es, dir Wissen an die Hand zu geben, damit du Risiken frühzeitig erkennen und aktiv dagegensteuern kannst.
Neubau
Rheinboulevard
Impulsvortrag: Rauchentwöhnung
Dauer: ca. 45 Min.
Rauchen ist nach wie vor eines der größten vermeidbaren Gesundheitsrisiken – aber der Weg zum Rauchstopp lohnt sich!
In diesem Vortrag bekommst du nicht nur fundiertes Hintergrundwissen, sondern auch alltagstaugliche Impulse für eine erfolgreiche Entwöhnung. Und das Beste: Die Referentin weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer der Ausstieg sein kann – und dass er trotzdem gelingt.
Trainingszentrum ST Köln
Rheincenter/
Schokoladenmuseum
Lebenslagen Coaching: Beratung zum Angebot
Dauer: ca. 45 Min.
Lerne unser Lebenslagencoaching in geschütztem Rahmen bei einem Einzeltermin kennen. Hier kannst du Fragen stellen, erste Anliegen ansprechen und dich umfassend informieren. Bei Bedarf vermitteln wir dich direkt an deine zuständige Fachberatung.
Mehr Infos findest du in der Liftstar Akademie Inhaltsbibliothek unter dem Suchwort „Lebenslagen Coaching“.
Neubau
Rheinboulevard
Sprechstunde Rauchentwöhnung
Dauer: ca. 20 Min.
Du willst mit dem Rauchen aufhören, weißt aber nicht so recht, wie? Kristin – selbst Ex-Raucherin – unterstützt dich mit viel Verständnis, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps auf deinem Weg in ein rauchfreies Leben.
Neubau
Tanzbrunnen
Ärztliche Sprechstunde
Dauer: ca. 10 Min.
Unser Arzt Moritz Abel ist während des Gesundheitstages für Dich da und steht in einem persönlichen Gespräch für medizinische Fragen oder Beratung bei auffälligen Untersuchungsergebnissen zur Verfügung.
Ob vorab gebucht – oder spontan – Moritz ist für deine Fragen da!
Ernährung & Genuss
Neubau
Caféteria
Gesunder Kochworkshop
mit tierischen Produkten
Dauer: ca. 60 Min.
Im hektischen Arbeitsalltag fällt es vielen schwer, sich gesund zu ernähren. Wir sitzen viel, müssen konzentriert bleiben und haben oft wenig Zeit. Dabei ist eine ausgewogene Ernährung gerade im Büro besonders wichtig, um Energie und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Wir zeigen dir, wie bewusste Ernährung – nicht nur am Arbeitsplatz – ganz unkompliziert funktioniert und geben dir praktische Tipps, wie du auch an stressigen Tagen gesund essen kannst. In diesem Jahr legen wir einen besonderen Fokus auf zuckerfreie und -arme Kost. Die einzelnen Rezepte gibt es bei Bedarf direkt dazu!
Neubau
Caféteria
Gesunder Kochworkshop
Vegan
Dauer: ca. 60 Min.
Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz – gerade für alle, die sich vegan ernähren. Wir sitzen viel, brauchen Konzentration und haben selten Zeit für ausgewogene Mahlzeiten. Dabei ist eine nährstoffreiche, pflanzliche Ernährung besonders wichtig, um im Büro fit und leistungsfähig zu bleiben. Wir zeigen dir, wie vegane Ernährung alltagstauglich und unkompliziert gelingt – auch an stressigen Tagen. In diesem Jahr legen wir den Fokus auf zuckerarme und -freie vegane Gerichte. Die passenden Rezepte gibt’s natürlich direkt dazu!
Trainingszentrum ST Köln
Eingang
Vitamin-Kick to go
frische Smoothies auf dem Campus
Lust auf eine gesunde Erfrischung? Dann komm vorbei und gönn dir deinen Vitamin-Kick! Am Gesundheitstag erwarten dich zwei leckere Smoothie-Varianten: ein grüner Energiebooster und ein fruchtiger Beerenmix – frisch zubereitet und vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen. Und das alles natürlich zuckerarm. Einfach genießen und dem Körper etwas Gutes tun!
Moritz Abel – Dein Arzt beim Gesundheitstag
Unser Arzt ist während des Gesundheitstages direkt vor Ort für dich da: für medizinische Fragen und zur Beratung bei auffälligen Untersuchungsergebnissen. Du findest ihn in seinem Sprechzimmer (Tanzbrunnen) oder an den einzelnen Untersuchungsstationen.
Wenn nach dem Gesundheitstag noch Fragen offen sind und auch wenn du deine Blutergebnisse besprechen möchtet, kannst du ganz simpel einen Terminen der ärztlichen digitalen Videosprechstunde buchen.
Befunde jederzeit abrufbar
Deine Untersuchungsbefunde werden in der LIKAR datenschutzkonform gespeichert. Auch deine Blutwerte erhältst du in der Plattform. Du kannst dich jederzeit wieder einloggen (keine Sorge, falls du dein Passwort vergisst, setzt du es ganz einfach zurück) und auch nach dem Gesundheitstag auf deine Ergebnisse zugreifen.
Etwas klappt nicht?
Patrizia
Deine Hilfe
Wenn du Fragen hast oder mit der Terminbuchung oder -absage nicht zurechtkommst, melde dich gerne bei mir. Ich helfe gerne ♥
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