Vermeiden Sie diese Fehler, um langfristig Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden
Gehören Sie oder Ihre Kolleginnen und Kollegen auch zu der großen Gruppe an Menschen, die täglich am Bildschirm arbeiten?
Wenn wir lange Stunden am Computer verbringen, kann es zu Haltungsfehlern kommen, die langfristig zu Schmerzen und Beschwerden führen.
Deshalb möchten ich heute die drei häufigsten rückenschädigenden Haltungsfehler bei der Bildschirmarbeit ansprechen:
Wenn Sie stundenlang in derselben Position sitzen, kann dies zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich führen. Eine falsche Sitzhaltung ist oft die Ursache dafür.
Achten Sie darauf, dass Ihr Stuhl richtig eingestellt ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Ihre Knie sollten einen rechten Winkel bilden und Ihr Rücken sollte gerade sein.
Wenn Sie lange Zeit ohne Unterbrechung arbeiten, kann dies zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Nehmen Sie sich deshalb regelmäßige Pausen, in denen Sie sich strecken und bewegen.
Versuchen Sie auch, Ihre Arbeitsposition alle 30-60 Minuten zu wechseln.
Wenn Ihr Bildschirm zu niedrig oder zu hoch positioniert ist, kann dies zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bildschirm auf Augenhöhe ist und Sie nicht gezwungen sind, den Kopf zu neigen oder zu drehen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, dann werden Sie langfristig mit besserer Rückengesundheit belohnt!
Wussten Sie eigentlich, dass Unternehmen verpflichtet sind, ihren Beschäftigten mind. alle 3 Jahre eine Untersuchung für Bildschirmarbeitsplätze anzubieten?
Diese Untersuchung ist schnell durchgeführt und kann Haltungsschäden bereits frühzeitig erkennen.
Klicken Sie hier, um mehr über die Untersuchung für Bildschirmarbeitsplätze zu erfahren.
© 2024 SMARTmedSolutions GmbH - Datenschutzerklärung
